Санкт-Петербург • улица Ушинского • д.3 • к.3
Режим работы: пн-сб 10:00-21:00, вск - по записи
Онлайн-запись: круглосуточно
Режим работы: пн-сб 10:00-21:00, вск - по записи
Онлайн-запись: круглосуточно
Обращайтесь! Наши врачи проконсультируют Вас
Обращайтесь! Наши врачи проконсультируют Вас
НОВОСТИ И СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Лечебная процедура теперь доступна в Медицинском центре "АлександрМед"
Прерывистая (интервальная) нормобарическая гипокситерапия
Методика гипокситерапии направлена на восстановление всего организма, показана к применению при омолаживающих процедурах и эффективна для профилактики различных заболеваний.
ПОДРОБНЕЕ О ПРОЦЕДУРЕ Прерывистая (интервальная) нормобарическая гипокситерапия
Методика гипокситерапии направлена на восстановление всего организма, показана к применению при омолаживающих процедурах и эффективна для профилактики различных заболеваний.
Омега-3 ПНЖК и омегометрия
- ОМЕГА-3 - полиненасыщенные жирные кислотыэффективный компонент для сохранения красоты и здоровьяНебольшая, но чрезвычайно важная группа жирных кислот — это незаменимые жирные кислоты (НЖК). Они играют ключевую роль в поддержании гомеостаза и не могут быть синтезированы организмом, поэтому обязательно должны поступать с пищей.
Среди них наиболее значимыми являются полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — докозогексаеновая (ДГК, DHA) и эйкозопентоеновая (ЭПК, EPA).
Для чего важны ПНЖК Омега-3?
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты особенно важны для нормального роста и функционирования человеческого мозга и сетчатки.
Как узнать, хватает ли вам Омега-3, или уточнить, достаточную ли дозу вы принимаете?
Мы можем измерить концентрацию омега-3 жирных кислот в плазме, сыворотке, клетках крови и лимфе. Этот анализ называется – омегометрия.
Однако содержание жирных кислот в плазме отражает краткосрочный и среднесрочный запас в рационе, в то время как концентрация жирных кислот в клетках крови (эритроцитах) является показателем долгосрочной биодоступности за последние 80-120 дней. Это достигается благодаря длительному сроку жизни эритроцитов и их большому количеству в крови. Содержание ЭПК и ДГК в плазме, как и многих других жирных кислот, слабо коррелирует или вообще не коррелирует с уровнем этих кислот в тканях организма. Концентрацию Омега-3 надо измерять только в мембране эритроцитов! К сожалению, этот факт был проигнорирован в последних научных обзорах, которые не подтвердили связи Омега-3 с профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Биодоступность Омега-3 жирных кислот можно выразить с помощью различных коэффициентов, наиболее важным из которых является индекс омега-3. Он определяется как доля суммы содержания эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты в общем содержании жирных кислот в мембране эритроцитов и выражается в процентах. Этот индекс является хорошим показателем содержания жирных кислот в тканях.
Достаточным уровнем потребления омега-3 считается коэффициент их содержания более 8%, а оптимальным — 10-14%.
Однако содержание жирных кислот в плазме отражает краткосрочный и среднесрочный запас в рационе, в то время как концентрация жирных кислот в клетках крови (эритроцитах) является показателем долгосрочной биодоступности за последние 80-120 дней. Это достигается благодаря длительному сроку жизни эритроцитов и их большому количеству в крови. Содержание ЭПК и ДГК в плазме, как и многих других жирных кислот, слабо коррелирует или вообще не коррелирует с уровнем этих кислот в тканях организма. Концентрацию Омега-3 надо измерять только в мембране эритроцитов! К сожалению, этот факт был проигнорирован в последних научных обзорах, которые не подтвердили связи Омега-3 с профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Биодоступность Омега-3 жирных кислот можно выразить с помощью различных коэффициентов, наиболее важным из которых является индекс омега-3. Он определяется как доля суммы содержания эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты в общем содержании жирных кислот в мембране эритроцитов и выражается в процентах. Этот индекс является хорошим показателем содержания жирных кислот в тканях.
Достаточным уровнем потребления омега-3 считается коэффициент их содержания более 8%, а оптимальным — 10-14%.
Что влияет на индекс Омега-3?
На индекс Омега-3 влияют такие факторы, как курение, физическая активность (интенсивность которой снижает индекс Омега-3) и гены.
Было установлено, что потребление Омега-3 жирных кислот в количестве 1 г в день может привести к увеличению индекса Омега-3 на два процентных пункта в течение восьми недель.
Было установлено, что потребление Омега-3 жирных кислот в количестве 1 г в день может привести к увеличению индекса Омега-3 на два процентных пункта в течение восьми недель.
Как узнать свой истинный уровень Омега-3 ПНЖК?
В заключение еще раз хочу подчеркнуть, что если вы действительно хотите узнать свой истинный уровень омега-3 ПНЖК, то необходимо измерить индекс Омега-3, и только в мембране эритроцитов, а не в сыворотке.
Также важно выбрать лабораторию, в которой этот анализ делают правильно, к сожалению, таких пока мало. Но не отчаивайтесь, у нас, например, можно провести омегометрию даже если вы живете в самых отдаленных уголках России, по сухой капле крови. Для этого свяжитесь с нами, и мы будем рады помочь.
Также важно выбрать лабораторию, в которой этот анализ делают правильно, к сожалению, таких пока мало. Но не отчаивайтесь, у нас, например, можно провести омегометрию даже если вы живете в самых отдаленных уголках России, по сухой капле крови. Для этого свяжитесь с нами, и мы будем рады помочь.
До встречи в нашем Медицинском центре интегративной медицины!